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长沙晚报全媒体记者杨蔚兰正在高高兴兴地过农历新年。最热闹的莫过于家人朋友欢聚一堂，品尝各种美食的时候。然而，很多人不知道哪些食物可以安全食用，对牙齿和口腔温和，哪些食物应谨慎食用。如果你有牙龈出血、牙菌斑或牙垢，你的牙医或精通牙科护理的朋友会在新年提醒你：“刷牙”。您是否听说过这些关于洁牙的谣言：“洁牙会扩大牙齿之间的空间”、“洁牙会使牙齿松动”、“洁牙会损害牙釉质”？刷牙真的会影响牙齿健康吗？长沙院区武威路口腔诊所牙周黏膜科主任、主任医师刘健表示d 此类有关洗牙的谣言不宜相信。定期洗牙有利于口腔健康，不会伤害牙齿。清洁牙齿时您会遇到的关于牙齿清洁的 3 个主要误区和真相。误区一：清洁牙齿会扩大牙缝。 “这10年来，每次刷牙我的牙龈都会开始出血。如果刷得太用力，牙刷就会流血，当我停止刷牙时，出血就会停止。”28岁的小青说。（本文受访者均为化名。）小青去牙医诊所洗牙，虽然感觉暂时好一些，但牙龈又开始出血。然后他注意到，当他刷牙时，特别是牙齿之间的间隙越来越大，所以他停止了刷牙。近年来，小青的牙齿逐渐松动，她感觉咀嚼困难。他的一颗右门牙移位了d 倾斜。我的牙龈也肿了，而且嘴里有臭味。 “实际上，牙齿之间已经存在空隙，但它们只是充满了牙垢。”刘健先生说，很多人都反映刷牙后感觉牙缝变大了。其实，这是因为牙垢长期积聚在牙龈和牙齿之间，“填满”了缝隙。去除牙石后，原来的空间就会暴露出来，给人一种牙齿之间空间更大的错觉。洗牙后牙齿间隙“增大”实际上是牙齿恢复健康状态的正常症状。误区二：清洁牙齿会使牙齿松动。 35岁的阿俊患有牙龈炎。在家人的劝说下，他来到长沙口腔诊所就诊。 “这是由牙垢引起的，破坏性很大。”了解阿俊的情况后，刘江表示，牙垢会引起牙龈发炎，导致牙龈出血，所以要及时治疗。恩感动。随着时间的推移，牙龈变薄，牙齿间隙变大，牙齿松动，咀嚼力减弱，牙齿移位，最终脱落或拔除。定期洗牙有预防作用。然而，对于牙周炎患者，牙龈深处存在牙垢，需要进行深层牙垢清除和额外的专门牙周治疗。 “那么，当你的牙齿变得更干净时，它们会松动吗？”阿俊问医生。 “牙龈疾病会导致牙齿松动，但清洁牙齿可以保护牙齿。”刘健说，有些人洗牙后感觉牙齿“晃动”，误以为是洗牙造成的。事实上，时间长了，牙垢会压迫牙龈和牙槽骨，造成牙周组织的破坏。牙齿已经磨损了，但正在用牙垢“修复”。清洁牙齿后，牙齿会暂时失去支撑并感觉松动。去除牙垢。雷塞亚rch表明，扎实、定期的牙齿清洁可以使牙周炎的发生率降低50%，并有效防止牙齿脱落。世界卫生组织建议每 6 至 12 个月清洁一次牙齿，以显着降低牙齿松动的风险。误区三：洗牙会损害牙釉质。我的牙龈萎缩减少了。刷牙不再流血，肿痛的牙龈也痊愈了。”小韩先生（30岁）表示，虽然牙垢已经去除，但牙缝变宽了一些。不过，在学会如何清洁牙缝刷和牙线后，他说口腔更干净，味道也好很多。“牙齿干净了，食欲就会强。” “美丽的笑容给人信心。”讲师小涵说。他担心刷牙会损坏牙釉质。然而，当牙周炎治疗稳定后，他明白了洁牙和牙周治疗的作用，并坚持每年定期进行牙科检查。刘健解释说，正常操作情况下，洗牙不会损伤牙釉质。牙釉质是人体最坚硬的物质，与钻石一样坚硬。锉刀超声波刀的振动频率较高，但只攻击牙垢，不会损伤牙釉质。临床研究表明，超声波洁牙机对牙釉质的磨损极小。但不正确的洁牙方法，如使用劣质仪器或粗暴操作等，都会损伤牙齿，因此应选择有执照的牙科机构进行洁牙。与牙垢、牙菌斑和口腔污渍的相互作用会破坏口腔健康。据刘健介绍，洁牙的专业名称是“龈上洗牙”，即利用洗牙器械清除牙龈上的牙石、牙菌斑、污渍，并对牙面进行抛光，抑制牙菌斑、牙垢的再沉积。牌匾是“运作的基础”或细菌。它附着在牙齿表面，肉眼很难看到。如果不在规定的时间内清洁，它就会钙化并变成牙垢。牙垢是积聚在牙齿或修复体表面的钙化或钙化斑块和沉积物。它像水泥一样粘附在牙齿上，无法通过日常刷牙去除。色素沉着是咖啡、茶、香烟等污渍长期积累而形成的一层“污垢”。牙菌斑和牙垢积聚在牙齿上，大多数牙齿问题都是由这些细菌的破坏引起的。我们每天都会刷牙，但由于我们嘴里有几颗牙齿，而且形状复杂，所以大多数人都不能很好地刷到牙齿的所有表面。因此，为了预防牙周病，建议定期去看专业人士，清除牙垢、牙菌斑和污渍，确保良好的口腔健康。健康解码口腔健康Only with g身体健康才能真正“吃到美味的食物”。刘健先生表示，口腔是全身健康的窗口，只有口腔健康，才能真正“吃到美味”。口腔包含牙齿、粘膜和各种器官，各种口腔疾病都与全身疾病有关。例如，孕妇由于激素水平的变化而更容易患牙周病。糖尿病患者更容易出现牙龈肿胀和牙齿松动的情况。接受过放射治疗或化疗的患者更容易出现蛀牙。根据最新的全国口腔健康流行病学调查，日本40岁以上成年人牙周炎的患病率约为90%。早期发现和治疗可以防止牙齿脱落。刘健建议每天使用“改良巴斯德侧刷法”，即将牙刷的刷毛以45度角指向牙龈沟。并在短距离内轻轻地来回摆动，就像轻微的“摇晃”。早、午、晚各一次，摇动并刷牙，每次至少 2 分钟，以进行清洁。每天至少使用牙线或牙间刷清洁牙齿之间的所有空间一次。同时，密切关注牙周病的最初迹象。如果刷牙或吃饭时牙龈出血，请立即采取预防措施。这可能是牙周炎或其他疾病的症状，应尽快去医院检查牙周情况。刘健提醒市民，在享受美食的同时，也要注意牙齿保健，控制进餐次数，同时吃含糖、粘稠、坚硬的食物，及时清洁口腔。其次，避免交替食用冷热食物。例如，炖菜后立即喝冰冷的饮料很容易刺激你的身体。牙齿并导致敏感疼痛。第三，保持作息规律，避免熬夜、上火，以减少牙龈炎症、口腔溃疡的发生。
（评论家：叶伟）
不含碳水化合物的麻糬 musubi 不能打开或食用。
市场上有很多无糖麻糬饭团声称不含添加糖，据说对糖尿病患者来说是安全的。所以这个说法是正确的。蚊子？中国营养协会注册营养师、山西医科大学博士教授陈敬明表示，所谓的无糖汤圆中不含蔗糖，而是含有淀粉等其他碳水化合物，淀粉本身就是糖的一种。麻糬饭中所含的糯米粉比白糖更快地增加血糖水平。
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